¿CUÁL ES TU PREOCUPACIÓN?

Hola de nuevo a tod@s!

Para empezar y aunque haya pasado ya bastante tiempo desde el día 1 de enero…¡FELIZ 2017 a todos y todas! Ha pasado prácticamente un mes desde nuestro último post, despedimos el año con una publicación sobre cómo pasar unas felices navidades y ahora, ¡volvemos a la carga!

Digamos que el frenético ritmo de vida en el que estamos sumergidos nos impide el poder dedicar el tiempo que nos gustaría al blog.

Hoy queríamos hablaros sobre un aspecto muy importante de la sociedad en la que vivimos, quizás y en algunos casos con más importancia de la que se debiera…LA PREOCUPACIÓN.

Leyendo el libro del magnífico escritor Wayne W. Dyer “tus zonas erróneas”, han habido muchos aspectos que nos han llamado la atención y hoy queríamos reflejar éste.

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Todo el mundo con sus actos diarios, realiza acciones para que tengan su repercusión en el futuro. Seguramente ahora según lees esto, pensarás en que es algo lógico, y lo es siempre y cuando lo que estés haciendo en este preciso instante, en el momento presente, contribuya a que el futuro sea mejor. Vamos a explicar esto…angst-807726_640

– Llevas muchos años trabajando en la misma empresa y teniendo en cuenta que “hasta en las mejores familias se cuecen habas”, haciendo un balance general, tu situación laboral ha sido buena. Desde hace un tiempo atrás, esta situación ha cambiado y las cosas cada vez se empiezan a complicar más, hasta el punto en el que estás completamente desganado, sin motivación, y con un despido sobre la mesa acechándote, hasta que finalmente tus sospechas se confirman.-

Si establecemos un rango numérico del 1 al 10, donde 1 es el inicio de los problemas laborales y 10 es el despido final, y además suponemos que entre el 1 y el 10 han trascurrido dos años…¿cómo afrontaríais esta situación de preocupación?

Está claro que es una situación comprometida, la gran mayoría de gente que trabaja lo hace por necesidad y la economía de una familia es algo comprometido, pero aún así, hay que tratar esta situación de la manera más correcta posible.

El problema comienza cuando experimentas un sentimiento QUE TE INMOVILIZA en el presente por algo que puede suceder en el futuro.

Si tu preocupación te inmoviliza desde “el momento 1”, ten en cuenta que es el inicio de la situación comprometida, nosotros hemos visto el ejemplo primero y sabemos que hasta llegar al “momento 10”, han trascurrido dos años, pero en la gran mayoría de situaciones de la vida real, no conocemos cuando se produce el fin de una situación determinada.

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¡¿De verdad vas a quedarte inmóvil durante el tiempo que pueda durar esa situación comprometida en tu vida?!

Siendo claros y citando textualmente “el mejor antídoto para la preocupación es la acción”.

Volviendo al supuesto, puedes tomar infinidad de opciones, como solventar los problemas laborales desde el “momento 1”, buscando otro trabajo que te haga recuperar la ilusión y así poder conseguir nuevas experiencias.

Otra opción de la infinidad que os hablábamos, es buscar alternativas como por ejemplo la crisis económica para no tomar acción, tu decides, quedar inmovilizado y perder el momento presente durante dos años o afrontar la situación de una manera distinta que te haga seguir evolucionando personalmente.

Si, hemos dicho personalmente y no laboralmente, no nos hemos equivocado, somos partidarios de que para que se puedan producir cambios profesionales, primero tiene que haber un crecimiento y un desarrollo personal que haga favorecer los demás cambios.

La gran mayoría de la sociedad decide tomar la opción que creemos es “menos correcta”, que es la de quedar inmovilizado.

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Normalmente la gente que toma este camino, lo hace porque obviamente es más sencillo malgastar energía “del ahora” quedando inmóvil, dejando vía libre a la mente mientras divaga en infinidad de cosas que casi con total seguridad no se producirán, en vez de estar activo y actuar tratando de buscar la alternativa más correcta.

Para finalizar, vamos a resumir un apartado escrito en el libro “tus zonas erróneas”, con el cual queremos haceros reflexionar:

“Dedica diez minutos a la mañana y diez minutos a la tarde para preocuparte, usa esos periodos para angustiarte por todos los posibles desastres. Usando tu habilidad para controlar tus propios pensamientos, posterga cualquier posible preocupación hasta que llegue el próximo –tiempo de preocupación–”. Imaginamos que os habréis dado cuenta de que realizar esta acción sería algo totalmente impropio, por eso si lo hicieseis, acabaríais por eliminar “vuestra zona de preocupación”.

Esperamos que os haya gustado, esperamos volver a escribir pronto.

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¡NO OS QUEDÉIS INMÓVILES!

NAVIDAD FELIZ EN 10 PASOS

¡Entramos en la semana de la Navidad!
¿Te gustan estas fiestas? A nosotros sí, y este año serán muy especiales porque son las primeras con nuestro bebé. Volvemos a revivir las ilusiones de la infancia, volvemos a adentrarnos en el mundo de la fantasía y la inocencia…
Por eso hoy hacemos este post, si eres anti Navidad… ¡¡vamos a darte algunos tips para que las vivas de forma positiva!!

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Nuestro Bruno con su amigo navideño (¡cuando era cachorro le tenía miedo!)

1- Decora tu casa: Parece una tontería, pero cuando decoramos la casa con adornos navideños, nos metemos en la energía de la Navidad de forma positiva.
Si no te gusta la Navidad seguro que repites esta frase: “¡no tengo ganas de ponerme a
colocar adornos!”. Así lo único que consigues es poner más negatividad en estos días.

 

2- Piensa en las cosas positivas de este año: Haz un balance en positivo, seguro que hay cosas buenas que te han pasado este año que merezca la pena recordar. Deja lo malo atrás y no lo alimentes.

3- Olvida los conflictos familiares: Deja de lado las rencillas del año y céntrate en disfrutar de los encuentros con la familia, todos tenemos cosas buenas, así que es buen momento de potenciarlas y hacer agradables las cenas de Navidad.

4- No te centres en recordar desde la tristeza a los que faltan: Recuerda mejor los momentos divertidos y piensa que a esas personas siempre les gusta vernos felices, no querrán que esos días que antes disfrutabas, los sufras por ellos.

5- Guarda algún ratito para ti: Está muy bien que nos juntemos con la familia y amigos por Navidad, que pensemos en todos para hacer las compras navideñas, pero guarda algún momento para ti, así no te saturarás de compromisos y no se te harán pesadas las navidades.

6- Disfruta de los pequeños momentos que nos regala la Navidad: Esos momentos de dar y recibir regalos, comer los dulces que no hay durante el año, encontrarte con amigos que te apetecía ver desde hace tiempo y con los que no encontrabas el momento… la Navidad tiene cosas muy positivas, ¡disfruta de esos momentos!

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7- Contágiate de la gente navideña: Seguro que en tus reuniones de Navidad siempre hay alguien que disfruta de estas fechas, deja que te contagie con su energía. Siempre podemos aprender de otros, quizá esa persona pueda aleccionarte de como sentir que la Navidad se puede disfrutar.

 

8- Haz planes diferentes: Aprovecha la Navidad y las quedadas para hacer planes diferentes. Ve a sitios donde no sueles ir durante el año o date ese capricho que llevas todo el año deseando.

 

9- Vístete para cenar: Aunque cenes en casa, no te quedes en pijama o con la ropa de estar en casa. No es necesario ponerse de gala, pero vístete (como mínimo) como te vestirías para ir a cenar un fin de semana. ¡Eso anima a que la cena te apetezca!

10- Conéctate con los recuerdos felices: Seguro que a lo largo de tu vida has tenido alguna Navidad feliz. Recuerda esa Navidad e intenta hacer las cosas que pasaron ese año para que te sintieses bien.

Esperamos que os haya gustado este post, estamos seguros de que algo bueno podéis sacar de estas fechas. La conclusión, una vez más, es que la energía que le pongas es la que vas a recibir.
Así que, si no quieres estar con “cara de seta” todas las navidades, ponte una sonrisa en la cara y…

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¡QUE PASES FELIZ NAVIDAD!

SALIR DE LA ZONA DE CONFORT

Como personas inquietas que somos, nos llama mucho la atención ver como mucha gente vive anclada en su zona de confort.

¿Habéis oído hablar de ella? Se trata de esa zona en la que las personas se sienten “cómodas”, en la que viven al margen de la ansiedad por conocer nuevos frentes en su vida y donde saben que podrían vivir sin riesgos en muchos ámbitos de su día a día.

Entrecomillamos la palabra “cómodo”, porque realmente las personas que viven ahí, no están del todo a gusto con sus vidas.

Suelen ser personas que se quejan constantemente de su situazona-de-confortción laboral, económica, familiar o sentimental, pero que a la vez no hacen nada por cambiarlo.
Siempre están diciendo que se merecen algo mejor, que ganan poco dinero en su trabajo, que sacrifican muchas horas para llegar a fin de mes o que sus parejas no les corresponden con el trato, ¿verdad?
Pero luego veis como esas personas no buscan otro empleo, rechazan oportunidades, siguen atados a una misma pareja y simplemente están frustrados pero no cambian nada.

¿POR QUÉ SIGUEN ASÍ ENTONCES?

Tienen un estado mental fácil.
Ya conocen todos los puntos fuertes y débiles de sus vidas y saben cómo sobrellevarlos, es como conducir un coche automático.
Hay cosas que cambiarían en su vida, pero la pereza y el miedo por la novedad, les puede más que su descontento con su propio mundo.
Tienen miedo al cambio, y ese miedo es el mayor enemigo de la zona de confort.

No se dan cuenta de que los cambios siempre son para mejor, que hay un mundo de posibilidades ahí fuera y que podrían explotar y aumentar su potencial si se sintiesen valientes para salir de su zona de confort.

El problema es que esa zona de confort, a la larga puede suponer un gran problema de autoestima haciendo entrar a la persona en estados emocionales muy parecidos a los de la depresión.

Seguro que esas personas piensan a diario que deberían dar un golpe en la mesa y hacer algo por sentirse mejor con ellos mismos, por crecer y por ampliar sus posibilidades en la vida, pero el miedo les frena y nunca lo hacen.

 

¿VIVES EN UNA ZONA DE CONFORT?

Vamos a plantear algunos puntos para que valoréis si vuestra vida se mantiene en una zona de confort.
Si es que sí, id pensando vuestro objetivo para salir de ella.

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-Como decíamos al principio: ¿os quejáis por cosas pero no hacéis nada por cambiarlas?
Si la queja suele ser vuestro credo, pero a la vez no cambiáis nada, mejor que estéis en silencio porque ese tipo de quejas agotan a cualquiera.

-¿Os gusta el refrán que dice: “más vale malo conocido que bueno por conocer”?: pues entonces significa que os conformáis con cualquier cosa, y que os da miedo a perder lo que tenéis, aunque lo que tenéis sea negativo para vosotros.
Con esta actitud solo conseguís perder oportunidades.

-¿Queréis hacer cosas pero siempre encontráis excusas?: Si para todo lo que os gustaría conseguir os ponéis una cosa con la que auto justificaros de no hacerlo… es como tropezar con el cordón de vuestro propio zapato. No hay mayor obstáculo que nosotros mismos.

-¿Sentís que es cuestión de suerte que la gente consiga cosas que vosotros queríais?: si os planteáis siempre los logros de los demás como un toque de suerte, sentimos deciros que estáis dejando pasar oportunidades por delante y os engañáis a vosotros mismos con esta idea.

¿QUÉ HACER ENTONCES?

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¡¡SALID DE AHÍ!! Daos la oportunidad de abrir nuevas fronteras, conocer a nuevas personas de las que aprender siempre y de vivir experiencias increíbles.

Cambiad, dejad que la vida fluya y aprovechad todas las oportunidades que se os planteen, os aseguramos que de todo en la vida podéis obtener cosas súper positivas.
El salir de la zona de confort supone tener una vida más cómoda en todos los sentidos.

La zona de confort solo consigue que os estanquéis como personas, que no seáis capaces de obtener un desarrollo personal. En definitiva: la zona de confort os impide vivir la vida que deseáis vivir.

No tenéis que ser cabras locas tampoco, está bien tener zona de confort en cierta medida, pero que eso no os frene a la hora de buscar nuevas expectativas.

Os ponemos un ejemplo personal:
Lorena por ejemplo, ha cambiado muchas veces de trabajo, ¿por qué? Porque no se acomoda, si ella tiene un trabajo que no la hace estar plenamente feliz, busca otro que cumpla mejor sus expectativas.
Por eso ahora estamos adentrados en un gran proyecto profesional juntos (del que ya os hablaremos), porque así somos más felices, porque somos inquietos, no nos gusta la zona de confort y siempre andamos con nuevas metas en la cabeza, y cuando esas se cumplen, buscamos otras.

Todas las personas de éxito han salido de su zona de confort, ¿cómo si no iban a conseguir grandes logros?

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Nosotros en Jodhpur, “ciudad azul” (India)

Os invitamos a buscar nuevas metas, nuevos proyectos, nuevas vivencias… y que vayáis a por ellas sin miedo.
Ya nos conocéis, sabéis que somos personas muy positivas, así que nuestro mejor consejo es que no miréis atrás y no penséis que podéis perder, pensad siempre, SIEMPRE, ¡¡en lo que podéis ganar!!!

SOMOS LO QUE COMEMOS

Como se suele decir “somos lo que comemos”, por eso, hoy queremos hablar de la repercusión o ciertas consecuencias de algunos alimentos más allá de lo físico.

En multitud de ocasiones en las que hablamos sobre alimentación, nos damos cuenta de que la mayoría de la gente no le da la importancia adecuada a este término.

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Cuántas veces nos habrán dicho expresiones como “¡hay que vivir!”, “¡disfruta de la vida!”, lo que da resultado a una reflexión posterior que no es otra que “si nosotros vivimos y disfrutamos de la vida, solo creemos que hay que obtener la felicidad (en lo que a alimentación respecta) por determinados alimentos.”

NO PONGAS EXCUSAS

Como siempre decimos, no somos nutricionistas, pero hoy en día con la información disponible al alcance de todos los públicos, no es muy complicado tener en cuenta ciertos aspectos para nuestra alimentación diaria.

Cuando algunas personas tienen una mala época, producida por el estrés causado por el trabajo, ciertas relaciones familiares y/o sociales, entre muchas otras, nuestro organismo y nuestro sistema afectivo se ve debilitado, siendo más frecuente el consumo de “ciertos alimentos”; en su mayoría grasas saturadas y azúcares llamados calorías vacías, no aportando vida a nuestro organismo.
En muchas ocasiones, los conflictos causantes de nuestro estrés, no pueden solucionarse al instante, lo que provoca un bajo estado anímico.

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Nuestra mente está formada por billones de células llamadas neuronas, los neurotransmisores son los que permiten que nuestro cerebro trabaje, estableciendo conexiones entre las neuronas.

Ese bajo estado anímico va aparejado de ansiedad, ansiedad que muchísimas personas canalizan a través de “ciertos alimentos”, ¿cuántas veces cuando habéis sentido estas sensaciones, habéis comenzado a comer algo que no deberíais comer y algo dentro de vuestras cabecitas os decía, “bah, no pasa nada, si por una vez…”?, consecuencia, te acabas “poniendo ciego” a comer aquello que no debes y al día siguiente se vuelve a producir la misma situación, volviendo a “ponerte ciego” a esos “alimentos tan ricos” y tan poco saludables.

Es ahí donde debemos ser más conscientes y coherentes con nosotros mismos, tratando de solucionar aquellos conflictos, de la manera que está más a nuestro alcance, el alimento con el que nutrimos a nuestro organismo.

CONSCIENCIA

Muchas personas deciden no tomar conscencia sobre lo que comida-basuranos está sucediendo y no poner cordura, siendo el siguiente paso el consumir sustancias nocivas que nos van a dañar aún más.
La consecuencia de esto es, que acaba convirtiéndose en un círculo del que la mayoría de las personas no quieren o no pueden salir.

La mente juega un papel muy importante en todo este proceso, por eso con este post, queremos dejar claro que hay que ser tajante con ciertos aspectos para poder determinar cuando la mente controla nuestro ser, cuando en realidad tiene que ser nuestro ser quien controle la mente, ya que ésta está para servirnos en los momentos que nosotros deseemos, no para que actúe por libre sin tener en cuenta lo que realmente es beneficioso para nuestro organismo.

Cuándo sientes que tienes hambre, ¿crees que todo es tan simple como ingerir cualquier tipo de alimento y así poder saciarte?
Por si no lo habías pensado, cuando sientes que tienes hambre, tu cerebro, siente una carencia de NUTRIENTES esenciales, ¿crees que las bebidas azucaradas, bollería industrial y snacks, entre muchos otros, te aportan lo que tu mente realmente necesita?

¡TOMA EL CONTROL DE TI MISMO Y NO DEJES QUE NADA NI NADIE TE DOMINE!

Como hemos dicho anteriormente, hay muchas veces que por diversas circunstancias no podemos poner fin a determinados conflictos de nuestra vida, por eso os pedimos por favor ¡NO LOS RETROALIMENTÉIS!
Aunque os pueda parecer difícil, si vais modificando ciertas pautas de vuestra alimentación, cambiando aquellos “alimentos” poco o nada saludables, por aquellos otros que realmente lo son, acabaréis generando UN HÁBITO, haciéndolo parte de vuestro día a día, hasta que forme vuestro estilo de vida.

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Es sabido que la falta de los siguientes nutrientes, está directamente relacionado con ciertas enfermedades mentales:
Ácidos grasos poliinsaturados: son esenciales y no pueden ser producidos por nuestro organismo, por tanto, necesitamos un aporte externo que conseguiremos a través de los ácidos grasos omega 3 presentes en los pescados grasos (pescados azules), aceites de pescados y marisco, además de en los aceites de semillas y nueces; ácidos grasos omega 6 que se encuentran en el aceite vegetal de semillas.
Minerales: Zinc, magnesio y hierro, que podremos obtener de cereales de grano integral, legumbres, frutas y vegetales.
Vitaminas y antioxidantes: procedentes de frutas y verduras

Un estudio realizado por el hospital McLean de la Universidad de Hardvard, publicado el 15 de abril de 2005 en el “Issue of Biological Psychriaty”, demostró que alimentos con ácidos grasos omega 3 y otros con un alto contenido en uridina, son capaces de reducir los síntomas de la depresión tanto o más que ciertos medicamentos.
Por otro lado, un estudio llamado “Changing Diets, Changing Minds”, o lo que es lo mismo “Cambiando dietas, cambiamos mentes”, afirma que hay ciertos nutrientes que son indispensables para el correcto funcionamiento del cerebro y salud mental, consiguiendo su funcionamiento y desarrollo óptimo.

CORDURA

Cuando compras un coche nuevo, lo haces pensando que dentro de tus posibilidades, has elegido la mejor opción, por lo tanto esperas que te dure el máximo tiempo posible, para ello debes limpiarlo a menudo, pasar las revisiones a tiempo, echar el combustible adecuado… entre muchas otras cosas más.
Ahora bien, imaginemos que has comprado el mismo coche y como hemos dicho antes, esperas que te dure el mayor tiempo posible, pero sin embargo adoptas otro tipo de actitud, nunca lo limpias, las revisiones no las pasas cuando corresponden y echas el combustible de peor calidad del mercado. ¿Qué crees que pasará?, ¿crees que tomando la actitud del segundo ejemplo, el coche durará tanto como en el primer caso?, ¡por supuesto que no!, la chapa y la pintura se estropeará y perderá su color, el motor y resto de sus componentes comenzarán a fallar, teniendo que llevar el coche al taller constantemente.

ACTÚA

Si no cambias tu manera de actuar, tu rostro, tu piel, tus órganos y tu mente se verán afectados, teniendo que acudir al médico constantemente.
¿De verdad crees que no es tan importante o que tan poco es para tanto?
Lógicamente, como ya hemos dicho en otros post, nosotros hemos ido modificando nuestros patrones de alimentación, ¿sabéis algo que cambió para siempre nuestra manera de alimentarnos?, nuestro gran amigo Joshua, experto en muchos ámbitos, entre ellos el de la alimentación, nos recomendó que apuntásemos todo lo que comíamos y bebíamos a lo largo del día, durante un mes.
Tras el mes y solo viendo el papel con lo que habíamos hecho mal, supimos que teníamos que cambiar ciertos hábitos y así lo hicimos.
Nosotros no somos ni mejores ni peores que nadie, pero no todo el mundo es capaz de ser tan autocrítico consigo mismo.
Al decidir plasmar en un papel todo lo que haces como costumbre, cabe la opción de poder quedar retratado y hay a mucha gente que la necesidad de realizar cambios en su día a día le asusta.

No estamos diciendo que jamás vuelvas a probar un dulce, un refresco o una salsa, estamos diciendo que cambies tus hábitos de alimentación, hasta convertirlos en un estilo de vida sano y saludable.
Lógicamente no para todo el mundo nuestros patrones de alimentación son los correctos, pero una cosa es discrepar entre tomar lácteos o no, consumir o no consumir carne, y discrepar entre que el consumo de productos azucarados y grasas saturadas “no es tan malo”.
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Como hemos dicho, adoptando los patrones correctos sobre alimentación, cambiando hábitos hasta convertirlos en un estilo de vida sano y saludable, SOLO ASÍ Y SIN SALTARTE NINGÚN PASO, puedes adquirir la conciencia necesaria para poder permitirte el capricho esporádico de consumir ciertos productos de los que habitualmente hay que prescindir.

Como siempre, ¡esperamos que todo lo escrito os haya parecido interesante y os pueda servir de ayuda!

LADRONES DE ENERGÍA Y COMO DETENERLOS

Nos parece un tema muy interesante el que vamos a tratar, lo hemos vivido muchas veces y estamos seguros de que según vayáis leyendo os van a venir a la mente personas que conocéis y que están cerca de vosotros, porque…

…¡Todos tenemos a nuestro alrededor ladrones de energía!
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¡Vaya! Ya habéis identificado a alguno, ¿a que si? ¡Pues enhorabuena! Si sabéis identificarlos, es un gran paso.

Sinceramente, nos consideramos personas súper positivas, a veces incluso demasiado…
Obviamente, vivimos alguna situación puntual en la que vemos la cosa un poco gris, pero jamás negra, y esto nos hace captar desde lejos a los ladrones de energía.

No confundáis a una persona que tiene un mal día, que os cuenta algún problema o alguna tristeza puntual, con estos denominados ladrones de energía.
Estos están hechos de “otra pasta”, son esas personas con las que para ser capaz de sobrellevar un rato juntos, tienes que poner tu optimismo por las nubes.

Vamos a intentar que sepáis conocerlos antes de que os agoten, y os daremos algún consejillo para que podáis salir ilesos de su compañía.
Que no os suene exagerado, realmente este tipo de personas son muy tóxicas y su presencia no nos hace ningún bien.

Es puramente un tema psicológico: las emociones son contagiosas, y si os rodeáis por largos tiempos de ladrones de energía, pueden daros pie a convertiros en uno de ellos o a que vuestro sistema inmunológico se vea afectado, teniendo así más posibilidades de contraer enfermedades infecciosas.

PENSADLO…

Poneos en situación… ¿no os ha pasado nunca, que estáis con una persona, y cuando os vais se os queda una sensación malísima? Algo así como dolor de cabeza, pesadez, confusión…
Pues… ¡bingo! Os dejó totalmente K.O.

Estos ladrones de energía pueden tener muchos perfiles, pero todos, un mismo fin: van a quitaros la energía para cargar con ella su negatividad.

¿CUÁLES SON ESOS PERFILES Y QUÉ HACER ANTE ELLOS?

# Ladrones de energía que descalifican: Os van a tratar con ironía y sarcasmo. Siempre van a resaltar vuestros defectos y jamás os hablarán de vuestras virtudes.
Si sois personas fuertes, con gran autoestima y seguros de vosotros mismos, no tendrán mucho que hacer, pero si os tocarán las narices un ratito…
• No intentéis defenderos de sus ataques, siempre tendrán algo para intentar que os sintáis mal. Paciencia…

# Ladrones de energía miedosos: Son estas personas que tienen miedo a arriesgar cosas en su vida, no son capaces de dar pasos porque son perezosas, no tienen sueños y los vuestros les chirrían, así que harán todo lo que puedan para robaros las ilusiones. No es nada personal, con ello lo que tratan es de no sentirse menos que vosotros.
• Procurad no adelantaros y no contéis a este tipo de ladrones de energía vuestros planes, solo os harán dudar.
coaching-contra-los-ladrones-de-energia-occoach-coach-en-madrid# Ladrones de energía envidiosos: Se preocupan más de lo que tenéis, que de lo que tienen. Siempre están insatisfechos con su vida pero no se centran en cumplir sus sueños. Os compararán con todo el mundo para que os sintáis a su mismo nivel.
• ¡Ni caso! No os tenéis que centrar en los logros de nadie, con lo cual, no os dejéis influir por sus comparaciones. Tenéis que superar vuestros propios límites, no los de los demás.

# Ladrones de energía chismosos:
Estos son los que gastan todo su tiempo y energía en andar con chismes de unos y otros, son “las viejas del visillo”, intentan auto convencerse de que su vida es maravillosa buscando los puntos oscuros de la vida de los demás. Pero no se conforman con ser cotillas en soledad, van contando el cotilleo cual teléfono escacharrado.
• No alimentéis ese ciclo, y si en algún caso rebatís, que sea con pruebas para poder demostrarles las cosas sin darles opción a contestar.

# Ladrones de energía falsos:
Os quieren mucho cuando estáis delante y cuando os dais la vuelta… ¡zasca! No tienen el valor de decir las cosas a la cara y siempre terminan enredando con un tercero para haceros sentir que los culpables sois vosotros.
• Alejaos, directamente, con estos no hay más solución. Como se suele decir: “más vale solo, que mal acompañado”.

# Ladrones de energía victimistas:
Estos son hasta divertidos cuando se aprende a canalizar su mala energía. Toda su vida es un drama, sienten que su vida es un continuo espejo roto y que todo lo malo cae sobre ellos.
• Intentad dar la vuelta a su mundo derrotista, y mostradle algo positivo en lo que pensar, pero ya os adelantamos que no es naaaada fácil. ¡Suerte!

TODOS TIENEN ALGO EN COMÚN.

Os hemos puesto algunos ejemplos de perfiles, hay más, pero creemos que estos son los más comunes y los que nos descargan la batería en el día a día, o por lo menos en nuestro caso, son estos los que más hemos conocido.

No sirve de nada ser honesto y sincero con este tipo de personalidades, porque siempre van a ser capaces de dar la vuelta a las situaciones para que los culpables acabéis siendo vosotros.

img_thumbSeguro que haciendo memoria, os reflejáis en alguna situación en la que alguien os ha hecho daño, y cuando intentáis explicárselo, os acabáis sintiendo fatal porque os termina dando hasta pena… ¡Já! ¡Os ganó por goleada!
Tienen también una gran capacidad para conseguir absorber a las personas, que siempre estéis a su disposición, pero nunca jamás están cuando los que los necesitáis sois vosotros.

NO SON MALAS PERSONAS.

Aunque parezca que sí, los ladrones de energía no son mala gente, su comportamiento no es consciente. Se trata de un comportamiento automático, que han convertido en crónico para generar con él un mecanismo de defensa.

vampiros-psiquicosSuelen ser personas con muchos traumas del pasado, son personas infelices que han ido consiguiendo tener más atención por parte del resto del mundo con esas actitudes, y es por ello que se resisten a cambiar. Su inconsciente les dice que si cambian su actitud, ya no tendrán ese protagonismo que necesitan para cubrir sus carencias emocionales.

Sienten que así tienen a su entorno bajo control y no se dan cuenta del daño que pueden causar.

Seguro que cuando habéis dado con uno de ellos, y le habéis contado la situación a otra persona, os ha dicho: “no lo tengas en cuenta, no lo hace con maldad…”
Y claro que no lo hacen con maldad, pero eso no excusa para que te roben tu vitalidad.

¿CÓMO ACTUAMOS CON ELLOS?

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Pues muy fácil: paciencia y mucha energía positiva para contrarrestar.
Intentad usar sus mismas tácticas, pero a la inversa; de forma positiva, para que seáis vosotros los que les contagiéis a ellos. A veces esto no resulta fácil, y es un trabajo duro lo que necesitáis para saber llevarlo, pero si lo vais probando, os llevará a ser capaces de estar con este tipo de personas saliendo con vuestra batería al 100% sin necesidad de ponerla en “modo ahorro”.

Si esto os cuesta, otra forma de llevarlo bien es tomar una actitud asertiva ante sus ataques, cerrad los poros del contagio de energías y que vuestros monos de la cabeza empiecen a tocar sus platillos.

Actitud de psicólogo: escuchad pero sin dejaros arrastrar.

Y sobre todo, sobre todo: NO LES JUZGUEIS, pensad que tienen un problema y juzgarles solo os llevará a dar de comer a ese demonio que a ellos les guía. No somos jueces de nadie, así que solo observa desde la distancia y sigue con tu vida.

Como siempre, esperamos que os haya gustado el post y que os sirva de ayuda.
¡No dejéis de comentarlo para ayudarnos a mejorar!

¡Feliz desintoxicación de ladrones de energía!

ADAPTACIÓN Y APRENDIZAJE

¿Os ha pasado alguna vez, que planificáis vuestro día y cuando llega el momento, nada de lo planificado sale como realmente esperabais?
¿Cómo reaccionáis?, ¿cómo os adaptáis?

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¡UN DÍA NUEVO!

Amanece un nuevo día y… ¡que ganas de preparar y comer un buen desayuno!, unas buenas naranjas para preparar zumo, un buen pan de centeno integral para preparar unas tostadas con to… ¡oh Dios mío, no hay tomate!, ¿y ahora qué hacemos?, ¡vamos a apagar las luces, bajar las persianas y a quedarnos llorando!

Ehhh…, bueno, un poco de tranquilidad ¿no?, algunos de los que estéis leyendo, podréis pensar, “tampoco es para tanto, desayuna cereales mismamente”, pues si, tenéis toda la razón, no es para tanto, pero…vamos con otro supuesto:

Amanece un nuevo día y… ¡que pocas ganas tengo de ir a trabajar, que pena que no me toca la lotería y mando al jefe a tomar por…!
Te levantas, te vistes, te peinas, te echas perfume y sales a coger tu coche con dirección a ese trabajo que “tanto te entusiasma”. Llegas, saludas a los compañeros y…, el jefe te llama al despacho, quiere hablar contigo.
Una vez en el despacho, tu jefe, saca un “sobrecito” lo abres y…la lotería, ¡te ha tocado! DESPEDIDO.
De camino a casa, no haces más que pensar en la cantidad de responsabilidades que tienes, la hipoteca, el colegio de los niños, el seguro de los coches, el agua, la luz, el gas…, total, que llegas a casa, apagas las luces, bajas las persianas y te quedas llorando.

Bueno, bueno… dos ejemplos y un mismo final.
Ya veo a algunos diciendo “hombre, es que no es el mismo caso, ¡no compares!”, nuestra respuesta a eso es… depende de cómo lo mires.

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AUNQUE PAREZCA QUE NO…, ¡ESTAMOS EN LAS MISMAS!

Como hemos dicho, en los dos ejemplos ya hemos visto que se ha producido el mismo final, uno se queda sin desayunar, apaga las luces, baja las persianas y se pone a llorar; el otro se queda sin trabajo, apaga las luces, baja las persianas y se pone a llorar. Ahora bien, igual que en el primer ejemplo, lo lógico hubiese sido adaptarse a la situación, cambiando el desayuno por unos simples cereales o algo de fruta; en el segundo ejemplo estamos en las mismas.

Podemos entender, “dentro de la normalidad”, que cuando te comunican la noticia del despido, te vengas un poco abajo ya que tu zona de confort se ha visto afectada, pero no hay que dejar que esa sensación se adueñe de ti. Vamos por partes:

Te has levantado “relatando” por el día que te esperaba, no tenías ganas de ir al trabajo del que te han despedido, deseabas poder no dirigirle la palabra más a tu jefe y también querías que te tocase la lotería. Bueno, pues en el despido lo tienes todo.
Adáptate a la situación y hazlo lo antes posible, puedes verlo como una derrota, pero en ti esta el verlo como una victoria.

TIENES LO QUE HAS PEDIDO…

Inconscientemente has obtenido lo que has pedido, la energía del universo te ha escuchado, así que… ¡es una nueva oportunidad para ti, aprovéchala!
El mundo no es tan cruel como la sociedad nos hace ver, el mundo es lo cruel que 8604426mismo quieres que sea contigo.

Si te adaptas a la nueva situación y tratas de aprender lo que el universo quiere para ti, todo será mucho más llevadero.
El universo quiere para ti, lo que tú mismo quieras para ti, claro está, lo fácil sería ir a una administración de loterías, comprar un décimo y que ese décimo sea el premiado, pero… ¿qué aprenderías de ello?

Teniendo en cuenta que las posibilidades de comprar el décimo que vaya a ser premiado son pequeñas, trata de hacer lo verdaderamente factible, adáptate a la situación.
Cambia de tu día a día esas pequeñas cosas que con el paso del tiempo se convertirán en grandes cosas, es sorprendente las cosas que se llegan a conseguir con “un simple” cambio de actitud.

ADAPTACIÓN, ¡EL CAMBIO ESTÁ EN TÍ!

Siguiendo con el ejemplo, en vez de llegar a casa y tomar la actitud derrotista que hemos dicho, sube las persianas, deja que los rayos de sol entren por la ventana e iluminen tu rostro.

Siéntate y párate a pensar en lo que realmente siempre has querido, ¡pero no escatimes!, lo que realmente quieras y te esfuerces por conseguir día a día es lo que vas a atraer.

Nuestro consejo, como hemos dicho, empieza por cambiar pequeños hábitos y trata de que los nuevos sean más respetuosos contigo mismo, cuando tu percepción de la realidad cambia positivamente, adquieres la facultad de apoderarte de toda esa energía positiva que se mueve a tu alrededor.

Adáptate al cambio, ¡haz que el cambio sea positivo!, es una nueva oportunidad que la vida te está dando para que realmente comiences a trabajar en aquello que verdaderamente te gusta, una oportunidad para que tus días comiencen con una sonrisa en los labios, y así no tener que estar esperando un “golpe de suerte” para que se produzca un cambio en tu vida, como el que te podría dar la lotería.

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Adáptate y trata de hacerlo lo más rápido posible, porque el quedarte en casa con una actitud derrotista no te va servir nada más que para que nada fluya a tu alrededor.
Este caso es solo un ejemplo gráfico, para que os metáis en situación, pero el fondo de este post es completamente aplicable a todos los ámbitos de vuestro día a día, de vuestra vida, y os lo resumimos de la siguiente manera:

Trata de proyectar tu mejor energía para alcanzar tus sueños, porque quizá esta es la lotería que estabas esperando desde hace mucho tiempo.
Trata de que tu día a día sea tu lotería particular, porque la mayor felicidad que puedas encontrar, depende de ti, en lo que das al universo.
Tu mayor lotería está dentro de ti.

COLECHO SIN COMPLEJOS

Uno de los mejores momentos del día para nosotros, es ese momento en el que cogemos a Romeo y le metemos en nuestra cama para dormir los tres juntos.
Sí, así es, nosotros practicamos el colecho.
Romeo nació prematuro, (¡tenía tantas ganas de conocernos como nosotros a él!), necesitaba comer cada hora/hora y media porque tenía que coger peso, ya que nació en el límite justo para librarse de la incubadora.
Ya desde el embarazo teníamos algo muy claro, y era que su alimentación sería únicamente lactancia materna.
Cada hora sonaba nuestro despertador para alimentar a nuestro bebé, ya que él aguantaba más tiempo sin comer, pero por su condición de bebé prematuro, no podíamos consentirlo.
Esto nos suponía un enorme esfuerzo durante el día, pero os podéis imaginar cómo eran las noches si cada hora sonaba el despertador, estábamos despiertos otra hora y nos acostábamos sabiendo que a la hora se iba a repetir el ritual…

ASÍ EMPEZÓ NUESTRO COLECHO.

Vimos que esto nos estaba dejando completamente sin energía, a mitad de la noche, Lorena se dormía con el niño en brazos y esto podía suponer el peligro de que se cayese al suelo en cualquiera de las tomas.
Decidimos por ello practicar el colecho, de esta forma el niño se podía alimentar sin que tuviésemos que levantarnos a cogerle y sin que hubiese riesgos innecesarios.
Solo había que ofrecerle el pecho cuando el reloj nos lo mandase, sin necesidad de salir de la cama.
Los beneficios de esto fueron haciéndose notar enseguida, uno de ellos es que ya no había tanta necesidad de poner el despertador, al estar cerca de nosotros, él solo fue regulando sus tomas y ya era él el que se acercaba pidiendo comer. ¡Encima lo pedía sin necesidad de arrancar a llorar!
Otro de los beneficios importantes del colecho es el descanso, y hablamos del descanso de los tres.
Está demostrado que un bebé que duerme con sus padres, sincroniza su respiración con ellos, se siente protegido y seguro, y esto hace que duerma mejor, descanse más y en consecuencia, su desarrollo psíquico y emocional se vea muy favorecido.

sueno¿NO ES MARAVILLOSO?

La naturaleza de la mujer es algo asombroso, cuando indagas sobre el tema, sobre todo lo que es capaz de hacer el cuerpo humano, te das cuenta de que todo es un mecanismo perfecto, que el instinto de supervivencia y de protección hacia un hijo, va más allá de lo que podemos llegar a imaginar.
Con las muchas lecturas relacionadas con este tema, aprendimos que existe un fenómeno conocido como sincronía termal. El bebé regula su temperatura corporal gracias a su mamá:
Si el bebé está frío, la temperatura del pecho de ella aumenta para calentarle, y al contrario si el niño está demasiado caliente.
Nos llamó mucho la atención aprender que cuando un bebé está solito y llora, es porque en su cerebro está saltando una alarma de peligro, se siente desprotegido y necesita (sí, NECESITA) que su madre vaya a socorrerle y le haga notar que está a salvo.
Estaréis llegando a la conclusión de que este es otro gran beneficio del colecho.
Al dormir con nosotros, Romeo se siente seguro, sabe que nada malo va a pasarle y sus niveles hormonales, su ritmo cardíaco y su respiración se hacen estables. Con esto genera más enzimas, su sistema inmunitario aumenta y tiene menos riesgo de ponerse malito.
Os podemos decir que nuestro niño no se ha puesto malo ni una sola vez. Cuando vamos al pediatra, es para hacerle las revisiones propias de su edad, y hasta el médico se asombra cuando ve que no hemos tenido que acudir con Romeo para nada que no sea eso, una simple revisión.
¿Colecho + lactancia o casualidad? No creemos en las casualidades…
MIEDOS A PRACTICAR EL COLECHO

Obviamente, hay que practicar el colecho con una serie de precauciones.
Está de más decir que la cama debe ser un sitio seguro para el bebé, no recomendándose para el colecho: colchones demasiado blandos , de agua, ni poner al bebé entre cojines ni cosas por el estilo.
¿Cómo es posible que seas capaz de dormir sin caerte de la cama? Es la misma (difícil) posibilidad que hará que te pongas encima de tu bebé. Además, un bebé sano tiene la capacidad de darse cuenta de que sus fosas nasales están bloqueadas, y te alertará porque su instinto de supervivencia le hará querer salir de cualquier peligro.
Así es que, no tengáis miedo si queréis realmente practicar el colecho con vuestro hijo.
Diversos estudios antropológicos demuestran que la madre y el niño están diseñados para responder a la presencia del otro.

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ENTONCES… ¿POR QUÉ NO SE PRACTICA CON MÁS NORMALIDAD EL COLECHO?

Lo primero que tenemos que deciros, es que nuestra experiencia nos ha demostrado que hay mucha gente practicando el colecho, pero por vergüenza no lo dicen hasta que ven que tú lo haces también.
Nosotros lo reconocemos abiertamente, ¿por qué? Sencillamente porque es nuestra decisión, y nadie tiene que juzgarnos por ello. Creemos que son muchos beneficios los que estamos aportando a nuestro hijo, ¡y a nosotros nos encanta dormir con él!
Pero os vamos a dar una explicación al por qué se dejó de practicar el colecho de forma habitual, si la raza humana lo ha practicado durante toda nuestra historia desde que éramos primates y habitábamos en cuevas…
En la Edad Media, nacían más niños de los que podían ser alimentados, y “casualmente”, en esta época, fallecían “por accidente” muchos de ellos al ser “aplastados” mientras dormían…
Con lo que la iglesia prohibió este método para evitar así la excusa a tantos infanticidios.
Desde entonces, hemos venido arrastrando esa “prohibición”, y vemos el colecho como algo negativo, pero si lo pensáis bien, estamos actuando contra natura al dejar al bebé dormir solo.
¿O es que acaso conocéis a algún mamífero que deje a sus crías solas nada más nacer?
En países como Japón, el colecho es una norma, y un dato curioso cuanto menos, es que allí tienen el índice de muerte súbita del lactante más bajo de todo el mundo.

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¿Y SI QUIERO UN NIÑO INDEPENDIENTE?

Piensa bien esto… ¿qué necesidad hay de que un bebé sea independiente nada más venir al mundo?, ¿es que así va a cambiarse solo los pañales?, ¿va a preparar su comida y se va a ir ya de casa? Por favor… seamos honestos, y sobre todo, seamos conscientes de que lo que traes al mundo es una personita que ha vivido dentro de ti, que no se va a acostumbrar mal por dormir con vosotros, ¡que viene ya de serie acostumbrado a sentirte!
Será independiente, por supuesto, pero hagámoslo de forma natural, cubriendo sus necesidades más primarias, paso a paso.
Igual que es nuestra obligación enseñarles a vestirse, a lavarse los dientes, a tener una educación, etc… también es nuestra obligación enseñarle a tener alta su autoestima, a controlar sus situaciones de estrés y a que vea que el mundo no es un lugar hostil.
Os animamos a que lo practiquéis, que sintáis sus beneficios y a que no os importe el qué dirán, y os aseguramos que si seguimos el proceso correcto del desarrollo evolutivo del niño, él solito va a decidir cuándo se siente preparado para irse a dormir solo y sin miedo.
Todo en la vida tiene un proceso, y quién mejor que vosotros para enseñárselo a vuestro hijo desde que llega al mundo.
Con el tema del colecho, volvimos a darnos cuenta de que el esfuerzo y el sacrificio por conseguir aquello que deseas, siempre merece la pena. Romeo empezó a coger peso de forma asombrosa cada semana, y a día de hoy sigue con lactancia exclusiva, sano, grande y superando percentiles. Os invitamos a que saquéis vuestra propia conclusión.

¡Esperamos que os haya gustado el post!

LA MAGIA DE LA MOTIVACIÓN

Os sorprendería mucho motivacionconocer la capacidad de conseguir objetivos gracias a la motivación.

Cuando piensas que tus metas serán conseguidas con esfuerzo y trabajo, no te falta razón, pero te falta algo importante: la motivación.

Podrás esforzarte mucho, trabajar sin descanso y empeñarte en conseguir lo que te ronda por la mente, pero créenos si te decimos, que si no tienes motivación, no servirá ese esfuerzo.
Avanzarás y conseguirás dar algunos pasos, pero es la motivación la que te llevará a la meta final.

Vamos a ponernos en un supuesto, pondremos como ejemplo: correr.

¿Te gusta?, ¿Te sientes bien al hacerlo?, ¿Te apetece acabar tus obligaciones para salir a correr?

Si la respuesta es “sí”, sabrás que la motivación por hacerlo es lo que te llevará a poder mejorar tus marcas, a sacrificar un rato de estar haciendo otras cosas para calzarte las zapatillas y salir a la calle y con lo que lograrás correr una maratón si quieres.
Si la respuesta es “no”, te habrás dado cuenta de que no te serviría de nada esforzarte por correr media hora seguida un día, y que al día siguiente des prioridad a otras cosas.

Posiblemente habrá personas con una forma física perfecta, o con una envidiable genética con la que conseguirían correr 20 km sin apenas forzar su respiración, pero si a esas personas no les motiva la carrera, no les servirá de nada tener ese “don”.

¡La clave está en la motivación! Si algo te motiva, vas a hacer lo que haga falta por conseguirlo, y además vas a disfrutar del camino a la meta, aunque no siempre sea de color de rosa.

Es el impulso de la motivación lo que nos hace llevar a cabo ciertas acciones hasta conseguir culminarlas.

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Cada persona tiene las suyas, algo que motiva a una persona, puede no motivar en absoluto a otra, aunque tengan un mismo objetivo.
Así que os invitamos a buscar dentro de vosotros, indagad sobre eso que tanto os gustaría conseguir y ponedle palabras a esa motivación.

En psicología se habla de la motivación como la tercera habilidad intra-personal de la inteligencia emocional.
Motivación y motivo son términos estrechamente ligados. Estas palabras derivan del verbo latino movere que significa “moverse”, “poner en movimiento” “estar listo para la acción”.
¿CÓMO TRABAJAR LA MOTIVACIÓN?

Como cualquier otra habilidad psicológica, la motivación se puede (y de hecho se debe) trabajar. Os dejamos algunos tips que nosotros utilizamos cuando tenemos un objetivo claro que perseguir:

-Fija el objetivo y personalízalo: busca lo que te mueve, indaga bien sobre lo que quieres y visualiza tu propia motivación, sin perderla de vista. Fija un objetivo a largo plazo y ve fijando otros pequeños a corto plazo, (siempre objetivos alcanzables). Se resume bien si te decimos: “piensa en grande y actúa en pequeño”.lograrhacer

-Sin prisa pero sin pausa: está claro que cuando te propones algo, quieres conseguirlo ya, pero eso no siempre es posible. Así que nosotros te recomendamos no parar hasta conseguirlo, pero sin tener prisa por ello, esas prisas suelen acarrear ansiedad, y ésta a su vez, enlentece el proceso. Como dice el refrán… “vísteme despacio que tengo prisa”.

-Gestiona tu energía: por supuesto, esa energía debe ser siempre positiva. De nada servirá que tengas buena motivación si tu pensamiento es derrotista y negativo.
No malgastes tu buena vibración con gente tóxica que te aleje de tu meta.
Aprovecha bien los días en los que tu motivación es máxima. Sacarás un buen rendimiento de esa carga de pilas y conseguirás dar un paso de gigante.

-Visualiza el objetivo cumplido: así de sencillo. Visualízate ya en esa meta que te propones y todo lo que eso trae consigo. Esa es una muy buena forma de motivarte.
El cerebro no tiene la capacidad de distinguir si la imagen que le procesamos es real o imaginaria, así que muéstrale cómo quieres verte al llegar a tu meta. Verte así te dará un buen empujón para seguir adelante.

TENGO LA MOTIVACIÓN, ¿AHORA QUÉ?

Ahora sí es el momento de trabajar, de esforzarse y de sacrificarse por ello.
No te decimos que vaya a ser fácil, ni que la motivación te vaya a traer de la nada esa llegada a la meta, pero si te aseguramos que ahora el esfuerzo merecerá la pena.

No esperes a tener ganas, ni a encontrar el mejor momento. No te pongas excusas, actúa y ya está. La acción hará que esa motivación vaya creciendo.
Ya tienes todo lo que necesitas para conseguir tu objetivo.

¿Y SI TENGO MOMENTOS MALOS Y LA MOTIVACIÓN SE ALEJA?

¡No, no y no! No dejes que se vaya. La motivación siempre tiene que estar a la vista, a tu alcance y en tu mano.

Podrás cruzarte con personas que intenten que te vengas abajo, tu propio “Pepito Grillo” dirá que lo dejes, llegarán momentos en los que tú mismo creas que no te compensa el esfuerzo, pero teniendo tu motivo, tu motivación, harás que todo eso se vaya de un plumazo.

¡Hay estudios que demuestran que la sugestión generada por la motivación, es capaz de aumentar la resistencia al cansancio y al dolor en un 20%!

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Como bien decía un budista tibetano:

“La intención es el deseo, y el deseo se hará patente en la realidad dependiendo de la voluntad, constancia y motivación que se tenga para llegar al final de nuestro objetivo”

Cerramos el post confesándote que nosotros siempre tenemos una motivación por las cosas, y que en este justo momento de nuestra vida, esa motivación tiene nombre: Romeo.

¡Esperamos haberte motivado a motivarte!

EMBARAZO POSITIVO

Hoy queremos hablaros de la bonita experiencia de ser papás.

Concretamente del embarazo, y más concretamente aún, de los sentimientos del bebé durante esas maravillosas 40 semanas de gestación.

Para nosotros, el embarazo fue súper deseado. Como bien sabéis, llevamos muchos años juntos, y una de nuestras metas comunes desde el principio de nuestra relación, era la de ser unos papis jóvenes.

Y así ha sido, después de la boda, llegó la luna de miel (como es normal) y de ese fantástico viaje, volvimos siendo tres.

Pues bien, desde que supimos que nuestro pequeño venía en camino, nos pusimos a investigar cómo hacer feliz a esa personita desde el minuto uno de formar parte de nosotros y cómo tener un embarazo en positivo.

En esas lecturas aprendimos que el bebé es capaz de sentir todo lo que siente su mamá, ya que ella, con sus emociones libera diferentes sustancias químicas al torrente sanguíneo, y estás llegan al bebé a través de la placenta en cuestión de segundos.

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¿En qué momento empieza a afectar esto al bebé?

Existen estudios que demuestran que a partir del cuarto mes de gestación, el feto presenta reacciones emocionales muy parecidas a las que presentará cuando nazca.

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A partir del sexto mes, es capaz de responder a los sonidos y distinguir el tono emocional de las voces, moviéndose al ritmo de esta entonación.
El Dr. Thomas Verny, psiquiatra experto en el tema, dice que el feto es un ser consciente, que siente y recuerda todo lo que ocurre en el vientre materno, y que esto va moldeando su personalidad y sus pensamientos de forma muy significativa.
Pensemos que el bebé y la mamá son, durante 40 semanas, dos seres en uno mismo, y que la unión que se crea entre ambos en ese período de gestación, permanece a nivel espiritual, sutil y emocional, incluso después del nacimiento.

¿Cómo puedes hacer notar a ese ser en desarrollo, todas las emociones sentidas?

Está demostrado que el estado anímico de la madre, es el que forma el estado anímico y el desarrollo emocional del bebé, por ello los pensamientos durante el embarazo deben ser lo más positivos posibles.

Os dejamos algunas técnicas que van a influir, muy positivamente, para que todo esto se dé de una forma sana y positiva:

-Mantén un ambiente tranquilo.
-Rodéate de gente que te apoye y entienda que puedes pasar por cambios emocionales debido a la alteración de las hormonas durante el embarazo.
-Acaricia tu tripa para mostrarle el afecto que ya sientes por él.
-Habla con el bebé. Notarás que sus movimientos cambian cuando le hablas directamente.

Si durante el embarazo se presentan complicaciones (cosa que no deseamos pero que puede pasar), intenta dar la vuelta a la situación y no preocuparte en exceso. Transmite en ese momento toda la fuerza del mundo al bebé e intenta tranquilizarte y que él no note tu preocupación.
Os aseguramos que transmitirle esa confianza y fortaleza, hará que esas complicaciones sean menores y que todo salga bien.

¿Cuál es el papel del padre?

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Qué mejor manera de demostrároslo, que con una foto nuestra de Jonathan dando un beso a Romeo.

Si pensáis que os libráis de todo esto, y que este post no es para vosotros… ¡¡estáis equivocados!!

Tenéis un papel muy importante durante el embarazo positivo, y tenéis que cuidaros igual que la mamá. Hay estudios que demuestran que muchos hombres sienten embarazos empáticos.

En estos casos, los hombres sufren cambios hormonales durante esas semanas por la capacidad de ponerse en el lugar de sus parejas y por la preocupación que sienten por la salud de ellas o de los bebés.

Por otra parte, no menos importante, tenéis que generar el vínculo con vuestro futuro hijo desde el embarazo. La madre lo genera solo por el hecho de ser ella la que gesta al niño, pero vosotros podéis hacerlo desde fuera.

Os invitamos a que acariciéis la barriga y habléis a vuestro hijo, que no os parezca absurdo hacerlo y no penséis que no servirá de nada.

Ese pequeño es inteligente, y tiene una capacidad de recibir las energías que os sorprenderá cuando nazca. Así que, hazlo, visualízate con él y transmítele que eres su papá. Cuéntale todo lo que piensas hacer con él y haz que sienta de manera positiva que le espera el mismo amor de su padre que el que le llega de su madre a través de la placenta.

¡¡Tampoco hay que volverse loco!!

No os preocupéis en exceso. No se trata de vivir el embarazo aislado del mundo, metido en una burbuja donde nada os afecte.

Solo tenéis que vivir los momentos siendo conscientes de todo esto, no dejando que las situaciones os desborden y os lleven a una tristeza o un estrés continuo, ahí es donde él se vería realmente afectado.

Llora si tienes que llorar, siente miedo si en alguna ocasión así lo necesitas.
En resumen, permítete sentir, pero no conviertas las emociones entristecedoras en un estado constante.

Si algo te hace ponerte nerviosa o entristecer, busca como salir de ese sentimiento o pensamiento negativo para que no llegue a afectar a tu hijo y conviértelo en positivo. Si lo necesitas, busca ayuda de algún experto.
Nosotros, a partir de la mitad del embarazo, asistimos a varias terapias de Reiki, y os podemos decir, que durante las sesiones, que duran más o menos una hora, el bebé mostraba movimientos diferentes. Es algo difícil de explicar, pero sí os aseguramos que el niño se mostraba tranquilo, con movimientos suaves y diferentes a los del resto del día.
Estamos muy convencidos de que recibía esa energía.

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Queremos transmitiros con este post, la importancia de que viváis felices y tranquilos esa preciosa etapa.
¡Disfrutadlo mucho, cuidaos el uno al otro, no solo es la mujer la que debe ser mimada!

Os garantizamos, que ahí dentro se está formando también una personalidad y unos sentimientos que van a marcar el rumbo de esa personita, y que será un reflejo de lo que ha vivido mientras se desarrollaba.

Tenemos en nuestra mano evitar muchos futuros problemas y conflictos emocionales si gestamos a ese ser en todos los aspectos.

¡¡Esperamos que os sea de ayuda y os despierte los sentidos, tanto a los que vais a ser papás en breve, como a los que pensáis serlo en un futuro!!

CÓMO ALIMENTARNOS SEGÚN NUESTRA MANDÍBULA

Una expresión que nos gusta mucho es: “la sabiduría se encuentra en los libros”, por eso siempre tenemos a mano en nuestra agenda, los títulos de libros que nos han ido recomendando, o aquellos que solo con ver la portada nos han llamado la atención.
Hace tiempo empezamos a leer un libro de los muchos que nos ha recomendado un gran amigo, este en concreto se llama Nutrición Energética y Salud cuyo autor es el Dr. Jorge Pérez-Calvo Soler.
Tenemos que decir que primero comenzamos a leerlo en la versión e-book, pero cuando tan solo habíamos leído el prólogo, tuvimos que parar de seguir leyendo. Paramos de seguir leyendo porque rápidamente nos dimos cuenta de que se trataba de un libro el cual había que leer detenidamente, subrayar y hacer anotaciones constantes, si realmente queríamos exprimir todo su contenido.
Es por ello que nos decidimos a comprar el libro físico y… ¡ha merecido la pena!
Hoy queremos hablar de uno de los muchos aspectos del libro que nos han llamado la atención, de esas cosas que lees y te quedas pensativo diciendo “hostia, si es verdad”.

NUESTRA DENTADURA

¿Alguien se ha parado a pensar en nuestros dientes?, no nos referimos a pensar en ellos tratando de que nuestra sonrisa quede más bonita si fuésemos a un dentista a hacernos un blanqueamiento dental, no, no estamos hablando de eso.

Si observamos la siguiente imagen nos damos cuenta de lo siguiente:

Incisivos (cedentici-gifntrales y laterales): 8 dientes – 26%.
Caninos: 4 dientes – 12%.
Premolares y molares: 20 dientes – 62%.

Hacemos referencia a que disponemos de un total de 32 dientes, que dependiendo de la persona pueden ser 28, por las llamadas muelas del juicio, ya que a algunas personas ni si quiera les llegan a salir.
Hasta aquí nada nuevo, ¿verdad?, pero… ¿y si dijésemos que la dentadura de cada clase animal responde a sus necesidades alimenticias y biológicas?, pongamos un ejemplo:

Aquí podéis ver la dentadura de nuestro perro, Bruno.

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Como observáis la imagen, la condición del perro de mamífero-carnívoro, hace que su dentadura esté compuesta por colmillos largos, afilados y cortantes, para desgarrar y triturar con facilidad la carne.

COMO DEBEMOS ALIMENTARNOS:

Volviendo a analizar la dentadura humana, comprobamos que tenemos 8 piezas incisivas, destinadas a cortar.- 4 Piezas caninas, puntiagudas, destinadas a desgarrar.- 20 Piezas premolares y molares, destinadas a moler.

El 26% de nuestra mandíbula está formado por incisivos, destinados a cortar los vegetales, verdura y fruta.
El 12% de nuestra mandíbula está formado por caninos, destinados a desgarrar las proteínas, carnes y pescados.
El 62% de nuestra mandíbula está formado por premolares y molares, destinados a moler granos, semillas y legumbres.

Viéndolo gráficamente así es como debería de ser nuestra alimentación:

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EN NUESTRA OPINIÓN…

Creemos que la base de una buena alimentación está en mantener un equilibrio sobre lo que consumimos.
En muchas ocasiones, cuando hablamos de nuestra alimentación diaria piensan que “estamos a dieta”. Para nosotros la palabra “dieta”, tiene un significado muy parecido a “sufrimiento”, porque… ¿quién no sufre cuando está a dieta?, nosotros en realidad hemos ido modificando patrones de conducta en lo que alimentación respecta, hasta convertirlo en una forma de vida.

Hay que  mantener el equilibrio sobre lo que comemos, todo el mundo tiene compromisos, o a todo el mundo le gusta disfrutar de una buena comida de vez en cuando, pero seamos coherentes con la expresión “de vez en cuando”.
No pasa absolutamente nada por esto, siempre que seamos conscientes de que estamos haciendo un exceso y que como un hecho puntual, no va a pasar nada.
El problema viene cuando se convierte en algo cotidiano y forma parte de nuestro día a día, siendo parte principal de “nuestra dieta” alimentos que deberían tomarse de manera excepcional y esporádica. Cuando esto sucede, el gran problema es que perdemos la consciencia y la coherencia sobre lo que nos estamos llevando a la boca.

Estos alimentos que deben consumirse de manera excepcional y esporádica, cuando forman parte principal de nuestra dieta diaria y se adoptan como la base de la alimentación, la gente cree o se autoconvence de que en realidad no están haciendo las cosas tan mal, no dándose cuenta de que en realidad no es que no lo estén haciendo tan mal, si no que lo están haciendo muy muy mal.

Siendo autocríticos y mostrando ese punto de cordura del que hablamos, es como nosotros hemos ido modificando los patrones de nuestra alimentación y como estoy seguro de que  seguiremos modificándolos, siempre buscando razonamientos de profesionales competentes y de lo que vayamos sintiendo en nuestro propio cuerpo.

Y PARA FINALIZAR…

Esperamos que este nuevo post os haya parecido de interés, aportando a vuestra vida una nueva manera de enfocar vuestra alimentación, o simplemente la consciencia de que otros métodos o teorías.
Antes hemos puesto una fotografía para que vieseis los dientes de nuestra “fiera” llamada Bruno, ahora ponemos una nueva imagen creada por el maravilloso artista y fotógrafo Albert Pamies, para que veáis que no es tan fiera, ¡en realidad es puro amor!

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